老师们，同学们：

大家早上好！

我是陶老师工作站从事儿童青少年心理健康研究与服务的王申连老师。经过与刻苦相伴的努力，大家在不久前完成了期中考试这场阶段性的“成长检验”，也知晓了随之而来的一个个分数。此刻，我想请大家感受和体验：自己当下的心理状态是怎样的？或许，有的同学因成绩优异而满心欢喜，有的同学因些许遗憾而暗自失落，也有的同学因分数波动而心生迷茫。但今天，站在国旗下，迎着晨光，我想跟大家分享的主题是：花开阳光下，以成长型思维解锁考试分数背后的成长密码。

分数是什么？它是对我们一段时间以来学习状况的量化反馈，是知识掌握程度的“晴雨表”，却绝不是定义我们能力与未来的“判决书”。高中阶段的每一次考试，本质上都是一次“诊断性测试”，分数的核心意义在于帮助我们找到知识的漏洞，发现学习的短板，而非给我们贴上“优秀”或“平庸”的标签。

成长型思维告诉我们：能力不是固定不变的，而是可以通过努力和学习不断提升的。那些暂时不理想的分数，不是在宣告“你不行”，而是在提醒“你还有进步空间”。就像运动员不会因一次比赛失利而否定全部，科学家不会因一次实验失败而放弃探索，我们也不该让一张试卷的分数，掩盖了这段时间里的坚持与付出、成长与进步。我们要把注意力从“我考得好不好”转向“我能从这次考试学到什么”。

正确看待分数，首先要学会“拆解分数”。把试卷上的每一道错题当成“宝藏”，分析错误原因：是知识点没吃透，还是审题不仔细？是解题方法不当，还是时间分配不合理？每一道错题背后，都藏着一次查漏补缺的机会。那些扣掉的分数，不是损失，而是指引我们精准发力的“导航仪”，帮我们在后续学习中避开陷阱、补齐短板。

其次，要学会“超越分数”。高中学习是一场马拉松，而非百米冲刺。期中考试只是途中的一个补给站，而不是终点站。我们更该关注的，是这段时间里自己的变化：是否比以前更自律了？是否掌握了新的学习方法？是否克服了曾经的薄弱学科？这些看不见的成长，比暂时的分数高低更有价值。就像树木生长，我们看不到地下的根系在默默延伸，但正是这些不为人知的积累，才支撑着它向上生长、枝繁叶茂。

同时，要学会接纳情绪、调整心态。考得好时，适度自豪但不骄傲自满，把这份动力转化成继续前行的能量；考得不理想时，允许自己有短暂的失落，但不能长期沉溺于焦虑或自我否定。心理健康的要义之一是拥有抗挫折能力，承认不足但不畏惧不足，接受失败但不放弃努力。我们要学会这样与自我对话：把“我不行，我太笨”改换成“我还没有掌握这个知识点”，把“我永远考不好”改换成“我需要调整学习方法”。

同学们，成长型思维的核心是相信努力的力量。那些看似遥不可及的成绩，背后都是日复一日的积累。那些令人羡慕的进步，本质上都是错题本上的一次次订正，课堂上的一次次专注，自习时的一次次坚持。分数会波动，但只要我们保持成长的姿态，持续反思、持续改进，就一定能在高中三年的旅程中，不断突破自我，遇见更好的自己。

高中是人生中充满挑战与机遇的阶段，考试分数只是其中的一个小小注脚。真正决定我们未来的，是面对困难时的坚韧，面对不足时的勇气，面对成长时的执着。愿我们都能以成长型思维为翼，不被分数裹挟，不因一时得失而喜悲，在每次考试后都能收获经验、积蓄力量，在心理健康的阳光雨露中，稳步走向属于自己的精彩未来。

最后，祝愿每一位同学都能以成长型思维看待考试分数，以坚定信念赴约青春之考，以健康心态沐浴阳光幸福。

谢谢大家！

撰稿：南京晓庄学院心理健康研究院（陶老师工作站）副院长 王申连

审核：王友伟