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高三年级课间长跑锻炼安排

负责人:齐晓宁

工作人员:朱晓云,张  亮    负责田径场

          张  锦,黄  敏    负责北操场

          程  亮,刘  挺    负责足球场

时间:周一,周二,周三,周四。每天下午4:05—4:35

4:05—4:15 各班到指定地点集中做好准备活动

4:15—4:25 长跑开始(前面匀速,最后一圈可冲刺)

4:25—4:35 放松回班

集中地点安排:

1—7班:田径场跑道(3—5圈)

8—11班:足球场(4—6圈)

12—15班:北操场(5—7圈)

注:男生比女生多跑一圈,结合本班实际确定运动量。

班级时间安排:

周一:7,10,11,13,14

周二:2,4,5,6,8,9,12,15

周三:1,2,3,6

周四:1,3,4,5,7,8,9,10,11,12,13,14,15

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