尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天是5月20日，也是小满节气。在很多人眼中，这是一个充满了爱的日子。但在我们心理人眼中，5月25日比5月20日更有爱，因为它的寓意是“我爱我”。全国学生心理健康宣传教育月的确立，让今年的“525”更加与众不同。事实上，“525”不仅是一种提醒，更是一份邀约：邀请我们深入内心，开启一场自我认知与成长的旅程。因此，我今天国旗下讲话的题目是：爱自己，心成长。

此刻，我想邀请各位同学共同踏上一段关于“我爱我”的心灵之旅。这趟旅程有三张车票，它们将带着我们向更加完满的自我前进。下面，让我与大家一一分享。

第一张车票是接纳自我。在成长过程中，我们每个人都会遇到不同类型的挫折；在日常生活中，我们也可能被随处可见的“微压力”所淹没。当不安迷茫的负面情绪堆积在心中的时候，更需要我们平静下来，认真思索自身，接纳自己的不完美，找到自己的优势强项，发现自己的可爱之处，为自己搭建内心的避风港。为了让大家更会爱自己，这学期我们在高一年级举办了“我会记得爱自己”心理漫画大赛，收到了同学们写的很多金句：“爱自己，就要放大镜寻找自己的优点。”、“爱自己，是不讨厌自己的小肚子，不讨厌自己的痘痘，不讨厌自己的缺点，不因为别人的指责怀疑自己，永远相信自己！”……所以，当我们开始从心底认可自己的价值，不再因外界的目光而自我怀疑时，那份由内而外散发的自信，将成为我们最坚实的盔甲。

第二张车票是善待自我。我们在心理课上曾问过大家这样一个问题：“当面对生活中的压力时，你会怎么应对？”有的同学给出了听起来很有趣的回答：“包躺平”、“内耗，启动！”。然而，在真正面对压力时，我们常常难以避免地被一股股无形的焦虑所包裹，让内心不断经历着一场场悄无声息的消耗战。所以，善待自我就是要拒绝内耗，积攒心理能量。为了赋予大家心理能量，我们每月举办一次“送你一朵小红花”心理快闪活动，让充满能量的话语成为大家的积极情绪充电站。借此机会也预告一下：5月份的小红花将于本周四中午在银杏树下等待着大家。在从外界汲取能量之余，我们也可以自己给自己输送能量。请同学们回忆一下，在最近一次大考中，你有没有为了平复情绪不断地告诉自己“不要紧张、不要紧张”，结果反而更紧张了？有同学可能会感到疑惑：这有什么区别？双重否定表示肯定。没错，语言逻辑没问题，但我们的大脑在加工语句时会重点关注句子里的核心词。当我们反复告诉自己不要紧张时，大脑接收到的信息就是“好的，你要紧张，我来帮你。”在这里，分享给大家一个善待自我的小技巧：多用肯定句，少用否定句。

第三张车票是精进自我。成长的旅程，如同攀登山峰，每一步虽艰辛，却也不断让我们领略新的风景。每当我们发现自己陷入自我批评的循环中时，试着转换思维，对自己说：“虽然现在结果还是不那么令我满意，但是我正在具象化地行动。”当然，精进自我不仅是个人内心世界的修炼，更是与外界互动和支持的旅程。对于正青春的大家而言，勇于求助和善于求助是成长旅途中不可或缺的力量源泉。在我们共同度过的日子里，我看见越来越多的同学变成了真正的强者：不仅愿意主动寻求帮助，更愿意向周围伸出援助之手。请让我们共同铭记：无论是亲密无间的伙伴、循循善诱的师长，还是位于科学馆二楼那扇永远敞开的心理辅导室大门，亦或是那个熟稔于心的热线号码96111，它们不仅是你身边触手可及的光芒，更是你自我成长路上最坚实的后盾。在追求卓越与自我超越的征途上，愿我们都能领悟到求助的智慧与勇气，知晓在适当的时候握紧那些伸来的援手，让这一路上的每一步都因相互扶持、相互赋能而变得光彩熠熠。

同学们，终点站为“完满自我”的“我爱我”之旅已经开始。让我们一同拿好三张车票，成为自己生命故事中最闪亮的主角，用爱照亮自己的同时，也温暖他人。

谢谢大家！

撰稿：心理教研组  李靖怡  审核：王友伟