学生工作处主任 苏华

各位老师、同学：大家上午好!

5月25日(上周三)是全国心理健康日，把这样一个意义重大的日子定在5月25日是有原因的：第一，五月被人们赋予了像火一样的活力和热情。第二，“5.25”的谐音即为“我爱我”，这是为了提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。其核心内容是：关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而做到关爱他人，关爱社会。

要做到爱自己，并且能更好地爱他人，需要有一个阳光心态： 所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。

清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。

怎样塑造阳光心态呢？

 1、学会以积极的心态去面对。古希腊大哲学家亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。”但是，如何才能“发现使你快乐的时光，增加它”呢？答案就是：培养阳光的心态。我们的世界到处不乏美好的事物，我们的视觉与听觉也具有天然的选择功能，问题的关键是你选择美好还是选择消极。有这样一个故事：一个年轻人来到一个陌生的地方碰到一位老人，年轻人问：“这里怎么样？”老人反问：“你的家乡怎么样？”年轻人说：“简直糟糕透了。”老人接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”又来了另一个年轻人问同样的问题，老人也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很喜欢家乡……”老人便说：“这里也同样好。”旁观者觉得诧异，问老人为何前后说法不一致？老人说：“你要想什么，你就会找到什么！”

在不同人的眼中，世界也会变得不同。其实星星还是那颗星星，世界依然是那个世界。你用欣赏的眼光去看，就会发现很多美丽的风景；你带着满腹怨气去看，你就会觉得世界一无是处。

2、学会自己调节心情。也许在有些同学心目中高中生活是枯燥乏味的，有同学说学习是一杯苦水，苦涩难忍；有同学说学习是一杯白开水，缺乏激情；而有同学却说，学习是一杯苦咖啡，苦涩中微含着醇香。其实学习的味道如何，关键是你以什么样的心态去品味。假如你厌倦学习，认为学习是一种苦差事，你就永远只觉得那是一杯苦水；假如你以积极的心态去面对，主动地去学习，你就会品尝到这杯咖啡的醇香。学习的路上不可能总是平坦的，总会有难题，只要我们努力一点，再努力一点，勇敢一些，再勇敢一些，相信那些问题都会迎刃而解。剩下的就是赢得胜利后的快乐。此时，当你回过头去，看到之前经历的那些苦涩，仔细想想也未尝不是一种美。

3、  学会宽容和感恩。如果为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，会使你的人品大为降低，在同学、老师心目中也会失去威信。另外，心怀感恩，常怀感恩之心能够让我们的人际关系变得更加和谐，帮助我们获得好心情。西方有一条格言——怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。讲的就是要有感恩之心。

在此，我也再次告知同学们，当你遇到不开心或烦恼时，可以到我校的心理咨询室诉说衷肠，(地点汇贤楼三楼东头)每周一、周二、周三都有老师为你提供心理服务，欢迎同学们的光临！

各位同学们，五月是阳光灿烂的季节，是青春飞扬的季节，是梦想起航的季节，也是珍爱自己的季节。希望大家多爱自己，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光心态，创造幸福人生！ 谢谢大家!