尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

一元复始，万象更新。每逢辞旧迎新的节点，我们总是慷慨地把希望赋予时间，邀请时间见证初心。随后的日子里，我们又在一段段经历中不断确认着自己与时间的关系。今天，我想与大家分享的，正是在物理竞赛这段探索之旅中体悟的心得——如何做时间的朋友。

2024年8月，我第一次接触物理竞赛。回首过去的五百多天，我对时间的感知与一次次顿悟紧密相连。刚开始时，我和所有人一样，面对浩瀚的新知识倍感迷茫。竞赛课堂节奏飞快，每一节的内容都如潮水般涌来，时常让我头脑昏沉、思绪纷乱。但每到此时，我的脑中便会回响起老师曾对我说过的一句话“那些让你不舒服的事，可能正在让你成长”。于是，我让自己沉下心慢慢来，即使预感会跟不上，也认真听老师讲课，课后再思考消化。渐渐地，我发现：当自己不再急于求成，眼前的挑战反而会激发出最纯粹的求知渴望，一个个晦涩的知识点也慢慢转化为通透的领悟。在一节南京市物理奥校课上，我在看到一种方法时豁然开朗。那一刻，我明白：自己已经跨过了物理竞赛的第一道门槛。

人们常说“万事开头难”，我们也都清楚：如果不以行动开头，就会一直难下去。那为什么我们会不愿开这个头呢？备赛的经历告诉我：也许是因为我们在心中进行了过于快速的推演，同时设置了不必要的deadline。很多时候，我们渴望着速通、速成，当觉察到无法如期达成标准时，便会认为自己在浪费时间，进而陷入内耗。但殊不知，这种焦虑才是我们与时间为友的最大阻碍。只关注短期回报的人，容易患得患失、固步自封；而关注长期收益的人，会选择厚积薄发、笃行致远。在日常学习中，我们都需要培养自己的长期主义：不是一直追问什么最有“性价比”，而是学会“投资”自己的思维与能力。这种态度，是我们与时间做朋友的底气所在。

当然，所有的“日复一日”都会让人体验到更多的“不易”。忙竞赛的那些日

子，我的生活被填得满满当当：在不打折扣地完成校内学习任务之余，周末也要早

起上奥校课。这样的节奏，我相信所有投身竞赛的同学都不陌生。如果要问我是如何坚持下来的，答案很简单：兴趣与热爱。物理公式看似枯燥乏味，但其背后蕴藏着的精妙体系以及与现实的关联却让我神往。比如：四行简洁的麦克斯韦方程组加上现实物质的属性，便能解释偏振片、波导膜等背后的原理；从对光速不变与物理规律成立的两个简单信念，最终可以推导出狭义相对论精巧的时空观，进而重塑我们对时空的认识。心之所向，是我接纳“生活之重复”的力量来源，也是构成自我韧性的重要基石。韧性一词，在《咬文嚼字》评选出的“2025年十大流行语”中位居榜首，足以见得其时代价值。所谓韧性，也可称之为“抗逆力”，是指：在不改变自身基本状态的前提下，有效对抗外部干扰、抵御外部冲击，实现可持续发展的能力。我想：当我们能找到自己的韧性来源时，就有了与时间做朋友的品格底色。

如果说哪一段备赛经历最令我难忘，那一定是去年九月备战复赛时，我与物竞伙伴们齐聚汇文楼的机动教室集训。我们一起看书、一起做题，在讨论中碰撞思想，在交流中深化理解，让时光因彼此的陪伴而熠熠生辉。更要感谢竞赛教练张老师、刘老师一直与我们并肩前行，他们不仅给予我们耐心细致的学业指导，更总是提醒我们要注意劳逸结合。能遇到这么好的老师、这么好的团队，是我最大的幸运。每每看到这些同行者，我就会想：与时间为友的从来都不是我自己，而是我们。一个人也许走得很快，但一群人一定走得更远。当我们与时间同行，就能照亮彼此，以共进之姿实现共同的梦想。

同学们，时间的可贵，不仅在于它能见证梦想的萌芽与绽放，更在于它始终以最公允的姿态陪伴每一个认真前行的耕耘者。我们所坚持的每一分钟，都在为未来塑形；我们所跨越的每个挑战，都在为生命添彩。让我们不疾不徐，笃定前行。当未来已至，你定会感谢今天这个选择与时间为友的自己。

谢谢大家！

撰稿：高二（12）班 甘乾畅  审核：王友伟