尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

秋高气爽，活力飞扬。下周一，我们即将在奥体中心迎来一年一度的秋季田径运动会。

体育是青春最鲜活的底色，运动是少年最昂扬的姿态。在“健康第一”教育理念深入人心的当下，学生体质强健计划也在全面实施。每天不少于2小时的综合体育活动时间，是为了让大家成为眼里有光的人。运动会，正是这些理念最生动的实践。运动的意义不仅在比拼速度和力量，更在于磨砺意志、凝聚人心。跑道见证日复一日的坚持，沙坑丈量不断突破的成长，接力棒传递班级同心的力量。赛场上的汗水与呐喊，终将成为高中时光里闪亮的记忆，也是我们翻山越海、走向新征程最好的见证。

比赛要精彩，更要平安有序。与同学们分享以下三点提醒。

第一，奋勇拼搏，永不言弃。赛场上，比奖牌更闪亮的，是永不言弃的体育精神：落后时不泄气，摔倒后爬起来，冲线前不减速，每一次训练都想着“再快一点、再高一点”。也请大家尊重规则、尊重裁判、尊重对手，胜不骄、败不馁。冠军不是从不失败，而是从不放弃。山海不为限，向前就是答案。

第二，科学训练参赛，把安全贯穿全过程。本周各班将开展赛前训练，也有同学自主加练。请大家循序渐进，不突击加量。赛前一两天以轻量适应性练习为主，规律作息、合理饮食，不带着疲劳和伤痛参赛。训练中若出现胸闷、头晕、关节疼痛，立即停止并报告老师。参赛同学务必规范着装，穿运动服、包脚运动鞋，勿穿牛仔裤、凉鞋，清空口袋硬物。

   充分热身是参赛的第一道保护线。它能活动开全身关节、拉长韧带，降低肌肉拉伤、关节扭伤、抽筋等损伤风险，充分的准备运动也能唤醒神经、打开身体潜能，帮助我们跑出更好水平。大家按体育课上的要求来做：先慢跑提升体温，再依次活动头颈、肩膀、腰背、髋、膝、踝和手腕，接着做动态拉伸和专项模仿练习，整套做到身体发热、微出汗才算到位。

   赛后的放松拉伸同样必不可少。赛后立刻坐下或蹲下休息，易头晕恶心、肌肉僵硬。应先慢走调整呼吸，等平稳之后再对腿部、腰背、肩臂肌肉做静态拉伸，每个动作保持20到30秒，轻柔拉伸，不猛压硬拉。现在早晚温差大，休息时请及时穿上外套。补水请小口多次，不要一次性猛灌冰水。

   此外，参赛务必量力而行，不鲁莽、不逞强。有不适宜剧烈运动情况的同学，务必如实告知班主任，切勿隐瞒参赛。若比赛当天身体有异样，不要硬撑，请第一时间告知班主任，提交请假申请书至检录处登记备案，坚决不带病、不带伤参赛。比赛中若出现不适或受伤，请立刻停止。联系班主任和校医，切勿自行硬扛。这也是“健康第一”最基本的要求。

第三，文明观赛，聚力同行。赛场属于运动员，也属于每一位坚守秩序、温暖助威的同学。请大家自觉遵守赛场纪律，不追逐打闹、不喧哗拥挤、不擅自出入比赛区域，尤其不要横穿跑道，不要走近投掷区和跳高区；在指定区域就座，保持场地整洁。请把掌声送给每一位拼尽全力的选手，让文明、友善、有序成为这次运动会最动人的风景。

   我代表体育组和全体裁判员老师承诺：我们将恪守公平、公正、公开的竞赛原则，严谨执裁，时刻把同学们的安全与健康摆在第一位。

同学们，山海不为限——真正的限制，从来不是跑道的长度、横杆的高度，而是心里那句“我不行”。赛道有终点，成长的新征程没有终点。让我们以奔跑致敬青春，以汗水致敬新征程，不负热爱，不负韶华！

最后，向为本次运动会默默付出的师生表示诚挚的感谢！衷心祝愿全体参赛选手在赛场上绽放光彩、收获成长！祝愿全体师生在运动中收获健康与快乐！预祝本次运动会圆满成功！

谢谢大家！

撰稿：体育教研组 王峰老师  审核：王诚俊