5月5日，南京医科大学第一附属医院（江苏省人民医院）减重代谢外科副主任医师林士波作客我校“医结金南”社团，为同学们带来了一场关于肥胖和减肥主题的科普讲座。

“春天不减肥，夏天徒伤悲”。很多人都在说自己“胖胖胖”，那么什么是健康的身材？哪些人需要减肥呢？这要看一个数字——身体质量指数BMI。

BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

林主任为大家展示了两幅图：

结合中国诊断标准，就可以理解为，BMI 指数低于24.9的群体，完全不必身材焦虑，可以保持现有的运动和饮食方式。如果男性体脂率高于25%、女性体脂率高于30%，那么确实就是肥胖，需要进行减肥甚至治疗。因为，肥胖的危害实在太多了。

林主任介绍，在我国，成年人肥胖发病率约14%，并且以腹型肥胖为主，并发症很多。

肥胖可以导致2型糖尿病，脂肪肝，增大心脑血管疾病患病风险，引起打鼾、呼吸衰竭甚至心力衰竭，增加肿瘤风险、影响肿瘤诊断、治疗及预后，增大关节及脊柱压力，并与抑郁等精神心理疾病互相影响等等……

因此，林主任告诉大家，肥胖人群要通过运动、药物和手术等方式，进行科学合理的减肥。对于需要进行手术的肥胖人群而言，医生会根据他的具体情况，选择胃旁路术、胆胰转流手术、袖状胃切除术、胃水囊置入术等适合病人的手术方式。

 俗话说“管住嘴、迈开腿”。实际生活中，95%的节食减肥都失败了，林主任说，“管住嘴”不是什么都不吃，而是“改变吃什么”，与此同时，还要认识到运动的重要性：

学生感受：

林士波医生幽默诙谐的开场瞬间激起了全班同学的兴趣，他为我们打开了有关肥胖问题的“新世界”大门。

导致肥胖的原因不仅仅是饮食，还有地域文化、环境情况等多类影响因素。

那究竟什么是肥胖？林博士又引入了BMI评判标准。但这又不是唯一的方式。东西方在各自文化影响下有另一套全新的评判标准。

似乎介绍的有一些抽象。林博士就为大家一一列举了肥胖所带来的疾病。高血糖、糖尿病、脂肪肝，各类心脑血管疾病......一项项“惊心动魄”的危害听来十分可怖。

最令人扼腕是肥胖带来的精神疾病，被人指指点点、被孤立......这些偏见与歧视都成为了压垮肥胖病人的“最后一根稻草”。

那么到底如何科学有效地对抗肥胖呢？

首先要对自己的体重状况有明确认识。切忌追求所谓“白幼瘦”的标准，要通过科学的办法来对自己进行评估。

其次是从饮食方面。减少碳水化合物的摄入是十分有效的。但别以为一日之内就能有天翻地覆的变化，一周减重0.5——1公斤为宜。

最重要的是运动。有氧运动是最好的选择，缓慢地燃烧脂肪比短时大量的运动更有效。

还有各种手术切除的方式.......林博士生动诙谐的讲述，让我们对肥胖有了更全面、更深入的了解。

——高一（11）班 解文杉

林医生对肥胖预防做了详细阐释。导致肥胖的因素有很多，如生理、精神、药物、遗传、环境、文化等等。林医生提醒我们理性看待自己的身材、科学减肥。不过他也提醒我们，现如今，肥胖人群比例显著增高，与现如今人们不良的生活习惯、不健康的饮食习惯有不可分割的关系。肥胖的并发症也有很多，心脑血管、心肺功能、精神压力.......

那么如何有效减肥呢？

他倡导我们要多多锻炼，健康饮食。如若稍稍超重，自我减肥就可以了.首先需要定一个合理的目标，不要急于求成，一个月三到四斤是合理的速度，不过林博士并不建议节食减肥，这种方法虽效果明显，但极易反弹。针对极度肥胖的患者，外科医生也可以选择合适的手术来帮助患者减肥。听了这堂讲座我想说：减肥的最好的处理方法就是预防肥胖。

——高一（10）班 雷灵巧