尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：

大家上午好！

我是来自江苏省人民医院急诊科的梅勇大夫。今天，我发言的题目是：树立科学认知，守护身体健康。

今年10月以来，呼吸道传染病再次进入公众视野，大家可能通过各种新闻报道亦或是自己的亲身体验，感受到了它们的来势汹汹。国务院联防联控机制发布通知指出：今冬明春我国可能面临流感、肺炎支原体感染等多种呼吸道疾病叠加流行的局面。中国疾病控制中心流感监测报告显示：我国南、北方省份流感病毒检测阳性率已持续上升至45.7%，今年“流感”的流行高峰早于往年。同时，今年还出现了支原体感染在儿童和青少年群体的流行，所以目前是流感和支原体肺炎的双重高峰。也正因如此，近期出现了各家医院急诊科、呼吸科和儿科就诊人数爆增的现象，像我工作的急诊科，近一个月的就诊人数就持续保持在高位。面对这一情况，作为高中生，大家能做些什么来守护自己的身体健康呢？今天我主要想和大家交流以下三方面的内容。

首先，让我们正确认识各种呼吸道传染病。普通感冒一般是由鼻病毒等感染引起的，通常起病不急，开始会出现嗓子疼、流鼻涕等症状。而流感则是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，分为甲、乙、丙三型，往往发病较急，会出现发热、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身症状，一般会高烧39-40℃左右，伴有食欲减退，严重者会出现肺炎、心肌炎等并发症。概括来说，流感一般会出现高热并且全身症状比较重。那今年流行的支原体肺炎又是什么呢？肺炎支原体与大家平时熟悉的细菌、病毒不同，它是一种介于细菌和病毒之间、能独立生活的最小微生物，可被75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）杀灭。感染肺炎支原体后不一定会引起肺炎，只有肺炎支原体侵入人体的下呼吸道才可能出现支原体肺炎。感染支原体症状包括渐进性干咳、头痛、发热、咽痛，但发热程度高低不一，少数人会出现39-40℃的高烧。

其次，我们该如何避免感染呢？第一，尽量避免去人群密集的公共场所，比如商场、电影院等，如果一定要去，务必要戴好口罩。第二，注意个人卫生。勤洗手，通过使用肥皂或洗手液、用流动水洗手，防止细菌、病毒的传播和感染。在去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，立即洗手。同时，在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。第三，注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒就容易侵入。如果大家在运动出汗后立马脱衣服，风一吹就很容易受凉。不要温度，只要风度的做法不可取。第四，注意开窗通风。一进入冬季，天气变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。殊不知，正是这样，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。建议大家在课间、放学后把窗户打开多通通风。第五，增强抵抗力。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是增强抵抗力的好方法，同时建议大家尽量不要熬夜学习，保持充足睡眠。抵抗力还可以通过“吃”来补充，多吃水果，多喝水。洋葱和大蒜等食物具有强效的杀菌功效，可以帮助人体预防流感。

最后，万一感染了怎么办？我们首先要分辨哪些情况需要到医院去。当你出现反复咳嗽、高热不退，精神很差，食欲减退、胸闷、腹泻等明显的症状时，需要及时就医。如果不必去医院，我们在居家环境可以做什么呢？一是一定要好好休息。无论你是流感还是感冒，都是身体免疫力下降的表现。你身体在告诉你：你需要休息了，你千万不要和身体对着干。什么叫休息，就是躺下睡觉。因此，大家在新闻中看到的“医院变教室”“边输液边做题”等现象，在我们医生看来都是不可取的做法。二是对症用药。可以考虑选择一些中成药，也可以在发热时可以吃一些退热药。但千万不要盲目服用消炎药，流感是由病毒引起的，因此面对感冒症状时，吃消炎药不仅对病毒没有任何作用，还会提高耐药性。

各位老师、同学，当我们采用科学的自我防护方式，就能提高自身免疫力，进而守护身体健康。而只有当我们保护好自己时，才有能力爱护自己的重要他人。祝大家身体健康、生活圆满，谢谢！

撰稿：江苏省人民医院急诊科 梅勇  审核：王友伟